乳酸锌每天服用多少Mg

乳酸锌的每日建议摄入量（Recommended Daily Allowance, RDA）取决于年龄和性别。以下是成人的RDA:

- 男性：11毫克/天

- 女性：8毫克/天

注意，这些数字是适用于乳酸锌的总量，而不仅仅是元素锌的量。因此，如果您正在服用含有乳酸锌的补品，请查看其标签以确定每次服用的剂量，并根据此确定每日摄入量。

需要注意的是，高剂量的乳酸锌摄入可能会导致胃肠道问题（例如腹泻、恶心和呕吐），因此应遵循推荐剂量并在必要时咨询医生。