氟化钙的摄入量应该控制在多少？

氟化钙的摄入量应该根据个体情况和年龄来确定。一般而言，成年人每天建议摄入700毫克氟化钙，儿童和青少年则需要更多的氟化钙以支持正常的骨骼生长和发育。

然而，如果一个人已经摄入了足够的氟化物，那么进一步摄入氟化钙可能会导致氟中毒，引起头痛、食欲不振、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。因此，在摄入氟化钙时应注意总摄入量，以确保不会超过安全范围。对于具体的摄入量控制建议，最好咨询医生或营养师的意见，以便制定合适的饮食计划。