复合硒

复合硒是一种由有机硒物质和无机硒物质混合而成的化合物。有机硒物质可以是含硒氨基酸、硒蛋白等，而无机硒物质可以是硒化物、硒酸盐等。

复合硒在体内可以被代谢为多种活性形式，如硒氨基酸、硒蛋白、硒酵母等。这些形式都具有抗氧化、免疫调节、抗炎等多种生物学功能。

复合硒作为一种膳食补充剂，常用于改善免疫功能、降低癌症风险、预防心血管疾病等。然而，过量摄入复合硒也可能会导致副作用，如恶心、呕吐、腹泻等。

因此，在使用复合硒时，应根据个人情况和医生建议确定适当的剂量和使用方法，并注意不要超过建议的最大剂量。同时，应选择可靠的品牌和来源，以确保产品质量和安全性。