葡萄糖酸锌和乳酸锌哪个补锌更好

葡萄糖酸锌和乳酸锌都是常见的补锌剂，它们都含有锌元素，可以帮助缺锌人群补充锌元素。

然而，就补锌效果而言，葡萄糖酸锌比乳酸锌更好。这是因为葡萄糖酸锌分子结构稳定，不易被胃酸破坏，在肠道中被更好地吸收利用。相反，乳酸锌分子结构较不稳定，容易在胃酸的作用下发生分解，使得其中的锌元素难以被吸收利用。

因此，对于需要补锌的人群，建议选择葡萄糖酸锌补充剂，以获得更好的补锌效果。但值得注意的是，过量摄入任何一种补充剂都可能导致不良反应，应遵医嘱适量补充。