铬的作用和补硒的好处

铬的作用：

铬是人体必需微量元素之一，它在体内主要发挥下列作用：

1. 调节血糖：铬能够促进胰岛素的作用，调节血糖水平，预防或改善糖尿病。

2. 促进蛋白质合成：铬可以促进蛋白质的合成，促进新陈代谢，加速伤口愈合和肌肉恢复。

3. 改善血脂和心血管健康：铬可以降低血脂，抑制胆固醇的沉积，保护心血管健康。

4. 提高免疫力：铬可以增强机体免疫力，提高抵抗疾病的能力。

补硒的好处：

硒也是人体必需微量元素之一，它在体内主要发挥下列作用：

1. 抗氧化：硒具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，减少氧化应激对细胞的伤害。

2. 促进甲状腺功能：硒参与甲状腺激素的合成和代谢，可以预防甲状腺疾病和缺乏症。

3. 改善心血管健康：硒可以降低血脂，抑制胆固醇的沉积，保护心血管健康。

4. 提高免疫力：硒可以增强机体免疫力，提高抵抗疾病的能力。

需要注意的是，铬和硒虽然对人体有益，但是过量摄入也会对身体造成危害。因此在补充这些微量元素时，应该严格控制摄入量，避免过度补充。