男士补锌每天30mg过量吗

男士每天补充30毫克锌是否过量需要考虑多个因素，包括身体状况、年龄、饮食习惯等。

通常情况下，成年男性每天需要的锌摄入量为11毫克左右。如果缺乏锌，可以适当增加摄入量。但是，过量摄取锌可能会引起一些副作用，如恶心、呕吐、腹泻和头痛等。

建议男性在选择补锌剂时，应按照产品标签上的用量指导来使用，并避免超过推荐的摄入量。如果您有任何健康状况、正在服用药物或患有某种疾病，应该在使用补锌剂之前先咨询医生的意见。