氟化钙的摄入量应该是多少？

氟化钙的摄入量因人而异，取决于年龄、性别和特定健康状况等因素。一般来说，成年人每天需要800毫克的钙和3毫克的氟。儿童、青少年和孕妇需要更多的钙和氟。建议通过饮食来获取足够的钙和氟，如牛奶、酸奶、芝士等钙含量高的食物以及水果、蔬菜和茶叶等富含氟的食物。如果您无法从饮食中获取足够的钙和氟，可以考虑在医生或营养师的指导下使用补充剂。然而，过量摄入氟化钙可能会有负面影响，包括肾结石和心血管疾病等。因此，应该遵循医生或营养师的建议，按照正确的剂量摄入氟化钙。