锌铬硒的副作用

锌、铬和硒是人体所需的微量元素，但过多摄入可能会产生副作用。以下是它们常见的副作用：

- 锌：高剂量的锌摄入可能导致恶心、呕吐、腹泻、头痛、疲劳、肝脏毒性和铜缺乏等。长期高剂量的摄入可能会影响免疫系统和血液系统，造成贫血和免疫抑制。

- 铬：三价铬对人体有益，但六价铬则可能对人体有害。六价铬可以导致皮肤敏感、肺部损伤、鼻窦炎、胃肠道溃疡、肾脏损害等。高剂量的六价铬摄入可能导致恶心、呕吐、腹泻、头痛、瘙痒和过敏等。

- 硒：过量的硒摄入可能导致肝脏和肾脏损伤、牙齿脱落、指甲变脆、头发掉落、肌肉无力、疲劳等。长期高剂量的摄入可能会导致慢性硒中毒，症状包括头发脱落、指甲变形和足癣等。

建议在摄入这些微量元素时要注意剂量，不要过量摄入。如果出现任何与这些微量元素有关的症状，请及时就医并咨询医生的意见。