老年人补骨骼方面吃什么钙片好

老年人补骨骼方面，需要摄取足够的钙质。以下是一些关于老年人补钙的注意事项和建议：

1. 首先应该从日常饮食中获取足够的钙质，包括奶制品、豆类、蔬菜和水产品等。

2. 如果无法通过饮食获得足够的钙质，可以考虑服用钙片。但是，在服用钙片之前，最好咨询医生的建议，以确定自己的确需要额外的钙质，并确定合适的剂量。

3. 可以选择普通的碳酸钙片或者更易吸收的乳清钙、海洋钙等其他类型的钙片。但是不同类型的钙片的吸收率可能会有所不同，因此最好在咨询医生后做出选择。

4. 在服用钙片时，要遵循正确的方法：不要一次吃太多，最好分几次服用；最好在餐后半小时内服用，以便最大限度地吸收钙质；同时要保持足够的水分摄入，以帮助钙片更好地溶解和吸收。

总之，老年人补骨骼方面应该尽量通过日常饮食摄入足够的钙质，必要时可以考虑服用钙片，但是在服用之前最好咨询医生的建议。