如何保护自己免受辐射的危害？

以下是保护自己免受辐射危害的详细说明：

1. 减少辐射源接触：尽可能远离辐射源，例如高压电线、微波炉、手机和电脑等。

2. 使用防护设备：使用具有辐射屏蔽功能的设备，例如铅板和辐射防护眼镜等。

3. 减少电磁波暴露：减少电子设备使用时间，特别是在睡前避免使用电子产品。

4. 在出门时选择理想的服装：穿上覆盖身体的长袖衣物、长裤和帽子等，以减少皮肤对紫外线的曝露。

5. 改善饮食：膳食中增加富含抗氧化剂的食品，如橙色或红色的水果和蔬菜（例如胡萝卜和西红柿）以及坚果和豆类等。

6. 定期检查：定期进行身体检查，了解自己的辐射暴露情况，及时发现和治疗健康问题。